胃老是不舒服怎么办

胃老是不舒服可通过调整饮食、热敷腹部、遵医嘱使用药物、中医调理、胃镜检查等方式改善。胃部不适通常由饮食不当、慢性胃炎、胃溃疡、功能性消化不良、幽门螺杆菌感染等原因引起。

1、调整饮食

避免食用辛辣刺激、油腻、生冷食物，减少咖啡、浓茶、酒精摄入。选择易消化的食物如小米粥、面条、蒸蛋，少量多餐减轻胃肠负担。饮食过热或过冷可能刺激胃黏膜，加重不适感。

2、热敷腹部

用40℃左右的热水袋敷于上腹部，每次15-20分钟，有助于缓解胃痉挛和胀气。热敷可促进局部血液循环，放松胃部肌肉。注意避免温度过高导致烫伤，皮肤敏感者可用毛巾隔垫。

3、遵医嘱使用药物

铝碳酸镁咀嚼片可中和胃酸，缓解烧心感；雷贝拉唑钠肠溶片能抑制胃酸分泌；枸橼酸铋钾颗粒可保护胃黏膜。药物需在医生指导下使用，避免自行服药掩盖病情。长期胃痛可能伴随恶心、嗳气等症状。

4、中医调理

中医认为胃部不适多与脾胃虚弱有关，可采用针灸足三里、中脘等穴位，或服用香砂养胃丸等中成药。艾灸神阙穴也有温补脾胃作用。调理期间需忌食生冷，保持情绪平稳。

5、胃镜检查

持续不适超过2周或出现呕血、黑便、体重下降时，需进行胃镜检查明确病因。胃镜能直接观察食管、胃、十二指肠黏膜病变，诊断胃炎、溃疡等疾病。检查前需空腹8小时以上。

日常应注意规律作息，避免熬夜和过度劳累。保持情绪稳定，焦虑紧张可能加重症状。戒烟限酒，进食时细嚼慢咽。适当进行散步等轻度运动促进胃肠蠕动。症状反复或加重时应及时就医，避免延误治疗时机。记录饮食与症状关联性有助于医生诊断。