抑郁情绪和抑郁症的区别是什么

抑郁情绪和抑郁症的主要区别在于持续时间、严重程度及对生活功能的影响。抑郁情绪通常是短暂的心理反应，而抑郁症是持续存在的精神疾病。

抑郁情绪多由生活事件引发，表现为短暂的情绪低落、兴趣减退，但能通过自我调节或社会支持缓解，不影响正常生活功能。持续时间一般不超过两周，伴随症状较轻，可能出现睡眠或食欲波动，但无持续性的躯体不适或认知功能损害。抑郁情绪属于正常的心理波动范畴，多数人可通过运动、倾诉等方式自行改善。

抑郁症则符合精神疾病诊断标准，核心症状包括持续两周以上的心境低落、兴趣丧失，伴随明显的认知功能损害如注意力下降、决策困难，以及躯体症状如失眠或嗜睡、体重显著变化。症状严重程度需达到影响工作、学习或社交功能，且可能反复发作。抑郁症存在神经生物学改变，常需结合药物治疗如盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片等，配合心理干预才能有效控制。

若情绪低落持续超过两周且伴随功能损害，建议及时至精神心理科就诊评估。日常生活中可通过规律作息、适度运动、培养兴趣爱好等方式调节情绪状态，避免过度自我施压。亲友应给予充分理解与陪伴，但不宜强行要求患者振作，必要时陪同就医。