晕车三天还恶心怎么办

晕车三天还恶心可通过调整饮食、保持通风、服用药物、穴位按压、就医检查等方式缓解。晕车通常由前庭功能紊乱、胃肠不适、视觉刺激、体质差异、潜在疾病等原因引起。

1、调整饮食

乘车前避免空腹或过饱，选择清淡易消化的食物如苏打饼干、香蕉。途中可含服姜片或饮用薄荷茶，有助于减轻恶心感。避免摄入高脂、高糖及刺激性食物，以防加重胃肠负担。

2、保持通风

打开车窗或使用空调外循环模式，保持车内空气流通。将面部朝向车辆前进方向，减少视觉与前庭信号冲突。避免长时间低头看手机或书籍，可注视远处固定物体帮助平衡系统适应。

3、服用药物

遵医嘱使用盐酸苯海拉明片、茶苯海明片等抗组胺药，能抑制前庭神经兴奋。甲氧氯普胺片可缓解恶心呕吐症状。用药需注意嗜睡等副作用，儿童孕妇等特殊人群应在医师指导下使用。

4、穴位按压

按压内关穴腕横纹上三横指或合谷穴手背虎口处可缓解恶心。乘车前30分钟贴敷生姜片于肚脐，或使用晕车贴刺激神阙穴。持续症状时可配合轻柔按摩太阳穴及风池穴。

5、就医检查

若症状持续超过72小时或伴头痛、耳鸣，需排查梅尼埃病、前庭神经炎等疾病。耳鼻喉科可通过眼震电图、听力测试评估前庭功能，必要时进行头颅CT排除中枢性病变。

日常应加强前庭功能训练，如原地旋转、平衡垫练习等。乘车时选择前排座位，佩戴防晕车手环辅助调节。长期反复晕车者需检查是否存在贫血、低血压等基础疾病，避免症状迁延不愈。症状加重或出现脱水表现时须及时就医补液治疗。