睡醒了手肿胀怎么回事

睡醒了手肿胀可能与睡眠姿势不当、饮水过量、局部血液循环不畅、腕管综合征、类风湿关节炎等因素有关，可通过调整睡姿、限制睡前饮水、局部按摩、药物治疗等方式缓解。

1、睡眠姿势不当

长时间压迫手臂可能导致局部血液循环受阻，表现为晨起手部胀痛或麻木。建议选择仰卧或侧卧时避免手臂受压，可使用枕头支撑肘关节保持自然弯曲。若因睡姿导致短暂肿胀，活动手指或热敷10-15分钟可促进血液回流。

2、饮水过量

睡前2小时内摄入超过500毫升液体可能引起水钠潴留，导致手指关节浮肿。伴有眼睑浮肿时需限制晚间饮水量，每日钠盐摄入不超过5克。肾功能正常者可通过抬高上肢促进体液代谢，持续肿胀需排查肾脏疾病。

3、局部血液循环不畅

低温环境或血管收缩可能引发末梢循环障碍，表现为手指僵硬伴胀痛。糖尿病患者更易出现此类症状，建议睡眠时保持室温18-22℃，佩戴保暖手套。每日进行握拳-伸展运动5-10分钟有助于改善微循环。

4、腕管综合征

正中神经受压常导致夜间手指麻木肿胀，可能伴有拇指肌力减弱。发病与长期腕部劳损有关，确诊需肌电图检查。轻症可使用腕关节支具固定，重症需考虑腕横韧带松解术。常用药物包括甲钴胺片、塞来昔布胶囊、维生素B1片。

5、类风湿关节炎

晨僵持续超过1小时且伴对称性关节肿胀需警惕该病，可能与免疫异常相关。典型表现为近端指间关节梭形肿胀，红细胞沉降率升高。治疗需遵医嘱使用甲氨蝶呤片、来氟米特片、艾拉莫德片等抗风湿药物，配合关节功能锻炼。

建议记录肿胀发作频率与持续时间，避免高盐饮食及过度使用电子设备。若肿胀伴随皮肤发红发热或晨僵加重，应及时进行抗核抗体、类风湿因子等检测。日常可进行手指爬墙运动或温水浸泡促进血液循环，睡眠时保持上肢高于心脏水平。