初期高血糖怎么治

初期高血糖可通过调整饮食、增加运动、控制体重、监测血糖、遵医嘱用药等方式治疗。初期高血糖通常由胰岛素抵抗、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、遗传等因素引起。

1、调整饮食

减少精制碳水化合物和添加糖的摄入，选择低升糖指数的食物如燕麦、糙米、全麦面包等。增加蔬菜水果的摄入，尤其是富含膳食纤维的菠菜、西蓝花、苹果等。控制每日总热量摄入，避免暴饮暴食，少量多餐有助于稳定血糖水平。

2、增加运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳、骑自行车等。运动可提高胰岛素敏感性，帮助降低血糖。建议将运动分散在一周内进行，避免长时间久坐。运动前后监测血糖，防止低血糖发生。

3、控制体重

超重或肥胖者减轻5-10%体重可显著改善血糖水平。通过饮食控制和运动相结合的方式逐步减重。避免快速减肥，每周减重0.5-1公斤为宜。定期测量腰围，男性不超过90厘米，女性不超过85厘米。

4、监测血糖

定期监测空腹血糖和餐后2小时血糖，了解血糖变化规律。记录血糖值、饮食和运动情况，帮助调整治疗方案。出现头晕、口渴、多尿等异常症状时及时检测血糖。根据医生建议选择适合的血糖监测频率。

5、遵医嘱用药

若生活方式干预效果不佳，医生可能建议使用降糖药物如二甲双胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等。严格按照医嘱用药，不可自行调整剂量。了解药物可能的副作用如胃肠道反应、低血糖等。定期复诊评估治疗效果。

初期高血糖患者应建立健康的生活方式，戒烟限酒，保证充足睡眠，减轻精神压力。定期进行糖尿病相关并发症筛查如眼底检查、肾功能检查等。学习糖尿病相关知识，提高自我管理能力。与医生保持良好沟通，根据血糖控制情况及时调整治疗方案。注意足部护理，预防糖尿病足发生。保持积极乐观心态，有助于血糖长期稳定控制。