护肝喝什么中药泡水最好

护肝可以选用枸杞子、菊花、决明子、丹参、五味子等中药泡水饮用。这些中药有助于疏肝解郁、清热解毒、活血化瘀等功效，但需根据体质和症状在医生指导下使用。

一、枸杞子

枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效，适合肝肾阴虚引起的头晕目眩、视力减退。其活性成分枸杞多糖可帮助减轻肝细胞氧化损伤。建议每日用量5-10克，可与菊花配伍增强清肝明目效果。脾胃虚寒者需慎用。

二、菊花

菊花能平肝明目、清热解毒，对肝火上炎导致的目赤肿痛、头痛眩晕有缓解作用。杭白菊含黄酮类物质有助于降低转氨酶水平。建议选用胎菊或杭白菊，每日3-6克沸水冲泡。阳虚体质者不宜长期单独使用。

三、决明子

决明子可清肝明目、润肠通便，适用于肝热目赤兼便秘者。其蒽醌类成分能促进胆汁分泌，但过量可能引起腹泻。建议炒制后使用，每日6-12克。孕妇及低血压患者禁用。

四、丹参

丹参具有活血祛瘀、改善微循环的作用，对气滞血瘀型脂肪肝有一定辅助效果。丹参酮可抑制肝纤维化进程。建议每日3-6克切片冲泡，不宜与抗凝药物同用。出血倾向者慎服。

五、五味子

五味子能收敛固涩、保肝降酶，适合慢性肝病伴转氨酶升高者。其木脂素成分可增强肝细胞修复能力。建议每日3-6克捣碎冲泡，外感发热及实热证患者忌用。

护肝中药泡水需注意体质辨证，避免长期单一使用。建议配合低脂饮食、规律作息和适度运动，避免熬夜和酒精摄入。肝功能异常者应及时就医，中药仅作为辅助调理手段，不能替代正规治疗。服用期间如出现胃脘不适或过敏反应需立即停用。