糖尿病怎么控制和治疗

糖尿病可通过饮食调节、运动干预、血糖监测、药物治疗、胰岛素治疗等方式控制和治疗。糖尿病通常由遗传因素、胰岛素抵抗、胰岛β细胞功能减退、肥胖、妊娠等因素引起。

1、饮食调节

糖尿病患者需控制每日总热量摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米、西蓝花等，避免高糖高脂饮食。建议采用少量多餐模式，每餐搭配优质蛋白和膳食纤维，有助于延缓血糖升高。可参考中国居民膳食指南制定个性化食谱，必要时咨询临床营养师。

2、运动干预

规律进行有氧运动如快走、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟中等强度运动。运动可提高胰岛素敏感性，建议餐后1小时开始运动，避免空腹运动导致低血糖。合并周围神经病变者应选择游泳等非负重运动，运动前后需监测血糖。

3、血糖监测

使用血糖仪定期监测空腹及餐后2小时血糖，糖化血红蛋白每3个月检测一次。血糖控制目标通常为空腹4.4-7.0mmol/L，餐后