抑郁症是否会遗传吗

抑郁症确实存在遗传倾向，但遗传并非唯一决定因素。抑郁症的发生通常与遗传因素、环境压力、心理创伤、神经生化失衡等多重因素相关。有家族史的人群患病概率可能略高，但生活方式和心理干预同样至关重要。

遗传因素在抑郁症发病中约占一定比例，研究表明若直系亲属患有抑郁症，个体患病风险可能有所增加。这种风险可能与调控情绪和应激反应的基因变异有关，例如影响血清素转运体功能的基因多态性。但携带易感基因不等于必然发病，环境诱因的触发作用更为关键。

非遗传因素对抑郁症的影响往往更显著。长期高压状态、童年期虐待、重大生活事件等心理社会因素，可能导致大脑海马体萎缩和神经递质紊乱。慢性疾病、激素水平波动等生理问题也会参与发病。这些后天因素有时甚至能在没有遗传背景的情况下单独导致抑郁发作。

抑郁症患者日常需保持规律作息和适度运动，如每天进行30分钟有氧运动有助于促进内啡肽分泌。饮食上可增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物。建议建立稳定的社交支持系统，学习正念冥想等情绪调节技巧。若出现持续情绪低落、兴趣减退等症状超过两周，应及时到精神心理科就诊评估。