来月经能吃芒果吗

来月经一般是能吃芒果的，适量食用不会影响月经周期或加重不适症状。

芒果含有丰富的维生素C、膳食纤维和矿物质，有助于缓解经期疲劳感。维生素C能促进铁元素吸收，对经期失血后的营养补充有帮助。膳食纤维可调节肠道功能，预防经期常见的便秘问题。芒果中的天然糖分能快速补充能量，改善经期可能出现的低血糖症状。但需注意部分体质敏感者可能出现轻微腹泻或皮肤过敏反应。

少数女性在经期食用芒果后可能出现痛经加重现象，可能与芒果中某些活性成分刺激前列腺素分泌有关。存在子宫内膜异位症或严重痛经病史者，建议观察食用后身体反应。糖尿病患者需控制摄入量，避免血糖波动。对漆树科植物过敏的人群应避免食用，可能引发交叉过敏反应。

经期饮食建议保持多样化，除芒果外可搭配苹果、香蕉等温性水果。避免过量食用冰镇芒果或一次性摄入超过200克。经期需注意腹部保暖，适当饮用红糖姜茶有助于缓解不适。如出现持续腹痛或异常出血，应及时就医检查排除器质性疾病。