抽烟牙黑了，该怎么办

抽烟导致的牙齿发黑可通过戒烟、超声波洁牙、冷光美白、树脂贴面、全瓷冠修复等方式改善。长期吸烟会使烟草中的焦油和尼古丁沉积在牙面，形成黑色素沉着，还可能伴随牙龈出血、口臭等症状。

1、戒烟

彻底戒烟是防止牙齿进一步变黑的关键措施。烟草中的有害物质会持续侵蚀牙釉质，导致色素沉积加深。建议通过尼古丁替代疗法逐步戒断，如使用尼古丁咀嚼胶或贴片，同时避免接触二手烟环境。

2、超声波洁牙

针对表浅色素沉着，每年进行1-2次超声波洁牙可有效清除牙结石和烟渍。洁牙过程中可能使用喷砂抛光技术辅助清洁牙面，术后需避免进食深色食物48小时以维持效果。

3、冷光美白

对于中度变色牙齿，冷光美白能通过过氧化氢凝胶分解深层色素分子。该治疗需在口腔科完成2-3次疗程，可能出现短暂牙齿敏感，术后需使用抗敏感牙膏缓解不适。

4、树脂贴面

当牙体存在局部缺损伴色素沉着时，可采用树脂贴面直接修复。医生会匹配天然牙色选择复合材料，分层塑形后光照固化。该方法能同时改善牙齿形态和色泽，但需定期检查边缘密合度。

5、全瓷冠修复

重度变色伴牙体缺损者可能需要全瓷冠修复。氧化锆全冠能完全覆盖患牙并恢复自然光泽，其生物相容性优于金属烤瓷冠。治疗前需进行牙体预备，制作过程需要5-7个工作日。

日常护理应使用含焦磷酸钠的牙膏减少色素附着，配合软毛牙刷采用巴氏刷牙法清洁。每餐后用牙线清除牙缝残留物，定期使用漱口水抑制口腔细菌。饮食上减少咖啡、红酒等染色食物摄入，多食用苹果、芹菜等粗纤维食物帮助清洁牙面。若发现牙龈萎缩或牙齿松动等异常，需及时就诊检查牙周健康状况。