生活中许多人都会出现气滞血瘀的现象，只不过许多人都没有在意。如果长期不进行调理对身体的危害是非常大的。那么日常生活中气滞血瘀的调理方法有哪些呢?下面就让我们一起随着养生堂视频全集栏目史大卓专家来了解一下吧!

气滞血瘀的调理方法

一、气滞血瘀的饮食调理

1、山楂片

山楂片是许多人都非常喜爱吃的食物，有着非常好的活血化瘀、改善血液循环的功效，我们可以用它泡水来饮用。

2、葡萄酒

葡萄酒含有大量抗氧化的物质，可以活血，法国人最爱喝葡萄酒，所以法国人患心脑血管病的几率非常低。每天晚上睡前喝上一小杯红葡萄酒，即可以活血化瘀，还有助于睡眠。

也可以多吃一点葡萄干，效果差别不大，长寿之乡吐鲁番的寿星们每天都离不开葡萄和葡萄干。

二、运动锻炼

适当的运动也是非常有必要的，有利于气滞血瘀的调节，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功等等，都能起到非常好的养生保健的作用。

三、药物养生

可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。

四、精神调养

血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。