胃胀气的情况很多人都出现过，但是很多人都不知道该怎么调理，通常情况下，医生都会从疏肝理气、解郁安神、调和肠胃三方面入手。

比如我小时候一吃萝卜就能缓解的那种胃胀，只需要调和肠胃。但现在的不少患者，尤其是女性，往往一生气的时候胃就胀得难受，那就得疏肝理气了。

不过，不管哪种原因出现的胃胀气，由于体内的气体需要排出来，所以白萝卜倒是都可以通过白己下气的功效来缓解。不过，大家可能也有经验，吃完白萝卜以后会出现不停排气的现象，有时候未免显得尴尬。不过，气体排出来，腹胀也就消失了。

除了白萝卜，我还向人家推荐金橘。金橘能够理气、解郁、化痰、除胀、醒酒，《本草纲日》称它“下气快膈”。《随息居饮食谱》也说它：“金橘醒脾，辟秽，化痰，消食。”所以，不管是气滞还是食滞导致的腹胀，我们都可以请金橘来帮忙。如果说白萝卜和金橘是大家缓解胃胀气应该适量多吃的食物，那么，汽水、可乐等碳酸饮料，以及豆类及豆制品、洋葱、红薯等容易产气的食物，大家在腹胀期间也要爆量避免食用。