随着社会竞争的日益激烈，疲劳和紧张成了现代人的通病。有研究显示：长期处于紧张状态的人，不仅其心理负荷增加，许多疾病也会不请自来。

国外有一项调查表明，易紧张的人，感冒的发病率较不易紧张的人高两倍。因为长期处于紧张状体，机体免疫力会下降，增加感染细菌、病毒的机会。如已经感冒，紧张会加重病情。

紧张还会促发高血压、心力衰竭、心肌梗死等心血管疾病。生活紧张程度越高的人，其冠心病的发病率也会增加。冠心病病人如能控制好自己的情绪，可降低发病次数。

很多人的突发性腹泻、腹痛也是由于精神紧张造成。慢性腹泻反复发作，临床查不出胃肠道以及消化系统意外的疾病，这都是因为精神过度紧张，加快了大肠的蠕动造成的。

精神紧张、生活压力大，还会减少唾液分泌，而人的唾液具有中和口腔内酸性物质的作用。唾液分泌减少，口腔内酸性物质相应增多，同时导致免疫系统异常，造成口腔溃疡的发生。

人的植物神经在紧张时是处于兴奋状态的，长时间如此，其内分泌系统会出现功能失调，使人易患荨麻疹、斑秃、过敏性皮炎、痤疮等。

长时间的精神紧张、情绪异常，可造成睡眠严重不足，这会使人体的脑血管供血发生异常，引起脑血管痉挛，从而导致头痛。紧张性头痛约占头痛病人的40％。据调查，偏头痛病人在发病前，多有用脑时间过长、工作紧张、学习压力过重、人际关系不协调、失恋、事业不成功等刺激。

还有研究显示，经前期综合征、痛经、妊娠剧吐、提前闭经等妇科疾病，也与心里紧张有一定关系。

现代医学认为，长期心里紧张的人，体内巨噬细胞、淋巴细胞和免疫抗体会受到抑制，从而降低机体的免疫能力，使人易患癌症。

我们在日常生活中，应消除不必要的思想顾虑，保持乐观向上的精神面貌，保持规律的日常生活，积极参加体育活动，这些都是减少由于紧张导致相应疾病的重要前提。