先排卵还是先排白带

女性通常先出现白带增多再排卵。白带变化是排卵期的重要征兆之一，宫颈黏液分泌增加常发生在排卵前1-2天，而排卵后白带量会逐渐减少。

排卵期前雌激素水平升高会刺激宫颈腺体分泌稀薄透明的蛋清状白带，这种拉丝度高的分泌物有助于精子通过。此时白带量明显增多，外阴常有湿润感，通常持续2-3天。部分女性可能伴随轻微下腹坠胀或乳房胀痛，这些都属于生理性变化。保持外阴清洁干燥即可，无须特殊处理。

排卵发生时基础体温会上升0.3-0.5摄氏度，部分敏感女性可能觉察到单侧下腹短暂刺痛。排卵后白带转为稠厚乳白色，这种变化与孕激素分泌增加有关。若出现异常腥臭味白带、外阴瘙痒或持续腹痛，可能与阴道炎、盆腔炎等疾病相关，建议妇科就诊检查。

日常可通过观察白带性状结合基础体温测量判断排卵期，备孕女性可选择排卵试纸辅助监测。注意避免过度清洗阴道破坏菌群平衡，选择棉质透气内裤并勤换洗。若月经周期紊乱或长期无法判断排卵期，建议进行妇科超声和激素水平检查。