做了流产后要休息多少天才好

流产后一般需要休息14-30天，具体时间与流产方式、个人体质及恢复情况有关。

药物流产对子宫损伤较小，术后出血时间较短，通常建议休息14-21天。这段时间内需避免体力劳动和剧烈运动，观察阴道出血量与腹痛情况。若出血量超过月经量或持续超过两周，应及时复查。手术流产因涉及宫腔操作，子宫内膜修复时间较长，建议休息21-30天。术后1周需复查超声确认宫腔无残留，1个月内禁止盆浴、游泳及性生活。无论哪种流产方式，术后均可能出现下腹隐痛、少量褐色分泌物，属于正常现象。但若出现发热、剧烈腹痛或大量鲜红色出血，提示可能存在感染或流产不全，须立即就医。恢复期间应保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾。饮食上多摄入瘦肉、鸡蛋、动物肝脏等富含铁和蛋白质的食物，帮助纠正贫血。室内可适当散步促进宫腔积血排出，但需避免久坐久站。

流产后卵巢功能通常在22-30天恢复排卵，月经多在4-6周复潮。期间要注意避孕，避免短期内再次妊娠。心理上可能出现焦虑、抑郁情绪，可通过听音乐、阅读等方式调节，必要时寻求心理支持。术后30天内不宜进行瑜伽、跑步等腹部受力运动，禁止提重物超过3公斤。工作强度大者建议延长休假时间，待身体完全恢复后再逐步复工。有反复流产史或合并子宫畸形的患者，需在医生指导下制定个性化休养方案。