怎样检测自己视力度数

检测视力度数可通过视力表自测、验光仪检测、散瞳验光、角膜地形图检查、眼底检查等方式进行。视力问题可能与屈光不正、白内障、青光眼等因素有关，通常表现为视物模糊、眼疲劳等症状。

1、视力表自测

使用标准对数视力表或Snellen视力表进行自测，需在光线充足环境下，距离视力表5米处辨认视标。若无法看清4.0行视标可能存在近视，看不清5.0行可能提示远视。此方法仅能初步评估裸眼视力，无法区分屈光类型。

2、验光仪检测

电脑验光仪通过红外线测量角膜屈光状态，可快速获得球镜、柱镜及轴位数据。适用于初步筛查近视、远视和散光，但可能受调节痉挛影响准确性。建议配合主观插片验光复核结果。

3、散瞳验光

通过复方托吡卡胺滴眼液麻痹睫状肌后验光，能排除调节因素干扰。尤其适用于儿童青少年及远视患者，可检出隐性远视和真性近视度数。散瞳后4-6小时会出现畏光、视近模糊等暂时性反应。

4、角膜地形图检查

采用Placido环或Scheimpflug成像技术分析角膜曲率，可检测不规则散光、圆锥角膜等病变。检查时需注视固定光标，全程无接触，数据可辅助验光师精确配镜。

5、眼底检查

使用直接检眼镜或眼底相机观察视网膜状况，能发现高度近视的豹纹状眼底、青光眼视盘凹陷等器质性病变。需配合散瞳获得更完整视野，检查前需排除闭角型青光眼禁忌证。

建议每年进行1次专业验光检查，青少年及用眼强度大者可缩短至半年。日常注意保持30厘米以上阅读距离，每用眼40分钟远眺5分钟。出现视物变形、闪光感应立即就医，避免长时间佩戴不合适眼镜加重视疲劳。饮食可适量补充富含维生素A的胡萝卜、蓝莓等食物。