你好我的牙龈经常发炎怎么办

牙龈经常发炎可通过保持口腔卫生、使用抗菌漱口水、补充维生素、调整饮食结构、遵医嘱用药等方式缓解。牙龈发炎通常由牙菌斑堆积、维生素缺乏、食物嵌塞、激素变化、全身性疾病等原因引起。

1、保持口腔卫生

每日使用巴氏刷牙法清洁牙齿，配合牙线清除邻面菌斑。牙龈发炎多与牙菌斑堆积有关，牙菌斑中的细菌代谢产物会刺激牙龈组织。建议选用软毛牙刷和含氟牙膏，刷牙后可用冲牙器辅助清洁。家长需帮助儿童掌握正确刷牙方法，避免横向用力刷牙损伤牙龈。

2、使用抗菌漱口水

氯己定含漱液或聚维酮碘溶液能抑制口腔致病菌繁殖。牙龈发炎伴随红肿出血时，短期使用抗菌漱口水有助于控制炎症。但不宜长期使用以免破坏口腔菌群平衡。使用前需摇晃瓶身，含漱30秒后吐出，使用后半小时内避免进食饮水。

3、补充维生素

维生素C缺乏可能导致牙龈脆弱易出血，可适量食用猕猴桃、鲜枣等富含维生素C的水果。复合维生素B族缺乏可能影响口腔黏膜修复，动物肝脏、全谷物中含量较丰富。建议通过膳食补充，必要时在医生指导下服用维生素C片或维生素B复合制剂。

4、调整饮食结构

减少精制糖摄入能降低龋齿和牙龈炎概率，避免黏性糖果长期附着牙面。增加膳食纤维摄入如芹菜、苹果等，通过咀嚼摩擦帮助清洁牙面。糖尿病患者牙龈炎风险较高，需严格控制血糖水平。妊娠期女性因激素变化易发牙龈炎，应增加钙质和优质蛋白摄入。

5、遵医嘱用药

甲硝唑片联合阿莫西林胶囊可用于急性牙龈脓肿，人工牛黄甲硝唑胶囊对厌氧菌感染有效。牙龈增生明显者可短期使用醋酸地塞米松粘贴片。顽固性牙龈炎需排查糖尿病、白血病等系统性疾病。用药期间禁止饮酒，孕妇及肝肾功能异常者需调整剂量。

建议每半年进行专业洁治清除牙结石，吸烟者需戒烟以减少牙龈刺激。选择小头软毛牙刷，刷牙时采用45度角轻柔震颤。牙龈按摩可促进血液循环，用指腹沿牙龈缘做环形按压。若牙龈出血持续超过两周或伴随牙齿松动，需及时就诊排除牙周炎等疾病。日常可饮用绿茶抑制口腔细菌，避免过硬过烫食物损伤牙龈黏膜。