脸上老起痘痘怎么办

脸上老起痘痘可通过调整饮食、保持面部清洁、规律作息、外用药物、口服药物等方式治疗。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平变化、遗传等因素引起。

1、调整饮食

减少高糖高脂食物摄入有助于控制皮脂分泌，避免辛辣刺激食物可减轻毛囊炎症反应。建议增加蔬菜水果和全谷物摄入，适量补充富含锌的食物如牡蛎、坚果等。乳制品可能加重痘痘，需根据个体反应调整摄入量。

2、保持面部清洁

每日使用温和洁面产品清洁面部，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。油性皮肤可选用含水杨酸或硫磺成分的洁面产品，清洁后及时使用清爽型保湿产品。注意避免用手频繁触摸面部，定期更换枕巾毛巾。

3、规律作息

保证充足睡眠有助于调节内分泌平衡，减少压力激素分泌。长期熬夜会导致皮脂腺分泌旺盛，加重痘痘症状。建议保持每天7-8小时睡眠，避免昼夜颠倒的作息模式。

4、外用药物

维A酸乳膏可改善毛囊角化异常，过氧苯甲酰凝胶具有抗菌消炎作用，克林霉素磷酸酯凝胶适用于炎症性痘痘。使用外用药需从低浓度开始，避免同时使用多种刺激性产品。用药期间需加强防晒，防止色素沉着。

5、口服药物

多西环素片适用于中重度炎症性痘痘，异维A酸软胶囊可显著抑制皮脂分泌，螺内酯片可用于女性激素相关痘痘。口服药物需在医生指导下使用，异维A酸需严格避孕，定期监测肝功能。抗生素使用需足疗程，避免耐药性产生。

日常护理需注意避免挤压痘痘，防止留下痘印痘坑。外出时做好物理防晒，选择不含致痘成分的护肤品。症状持续加重或伴有囊肿结节时，建议及时就医进行专业治疗。保持良好心态，避免因焦虑加重症状，多数痘痘通过规范治疗可获得明显改善。