阴茎硬不起来怎么办

阴茎硬不起来可通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。阴茎勃起功能障碍通常由心理因素、血管病变、神经损伤、内分泌异常、药物副作用等原因引起。

1、调整生活方式

戒烟限酒有助于改善血管功能，减少对勃起功能的影响。保持规律作息和适度运动能促进血液循环，增强体质。均衡饮食可适当增加富含锌元素的海产品、坚果等食物，避免高脂饮食加重血管负担。

2、心理疏导

焦虑抑郁等心理问题可能导致心因性勃起障碍，可通过心理咨询缓解压力。伴侣共同参与治疗有助于减轻性行为焦虑。认知行为疗法能帮助纠正对性功能的错误认知，建立良性性心理模式。

3、药物治疗

西地那非片能通过抑制磷酸二酯酶5来增强勃起功能，适用于血管性勃起障碍。他达拉非片作用持续时间较长，可按需服用。十一酸睾酮软胶囊可改善睾酮缺乏引起的性功能障碍，但需检测激素水平后使用。

4、物理治疗

真空负压装置通过物理方法促使阴茎充血，适用于药物禁忌患者。低强度体外冲击波治疗可促进阴茎血管新生，改善局部血液循环。阴茎海绵体注射疗法能直接诱发勃起，但需专业医师操作。

5、手术治疗

阴茎血管重建术适用于明确动脉供血不足的年轻患者。阴茎假体植入术作为终极治疗手段，可分为半硬性和可膨胀性两种类型。选择性阴茎背神经切断术可用于治疗早泄合并勃起功能障碍者。

建议保持适度运动如快走、游泳等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟以上。饮食可多摄入牡蛎、南瓜籽等含锌食物，避免过量饮用咖啡和浓茶。建立规律的性生活频率，避免过度自慰。注意控制血压、血糖等基础疾病，定期进行男性健康检查。若症状持续超过3个月或伴随其他不适，应及时到男科或泌尿外科就诊。