阴茎不硬，怎么办

阴茎不硬可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。阴茎勃起功能障碍通常由心理因素、血管病变、神经损伤、内分泌异常、药物副作用等原因引起。

1、生活方式调整

保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。限制酒精摄入，戒烟有助于改善血管功能。均衡饮食，增加富含锌元素的海产品、坚果等食物摄入。适度进行有氧运动如快走、游泳，每周坚持3-5次，每次30分钟以上。控制体重在正常范围，体重指数建议维持在18.5-23.9之间。

2、心理疏导

焦虑抑郁等情绪问题可能导致心因性勃起障碍。可通过认知行为疗法调整错误性观念，减轻性交压力。伴侣共同参与治疗有助于缓解紧张情绪。必要时可寻求专业心理咨询，进行系统性脱敏训练。避免过度关注勃起状态，建立良性性行为模式。

3、药物治疗

西地那非片、他达拉非片等磷酸二酯酶5抑制剂能改善阴茎血流。需在医生指导下使用，禁止与硝酸酯类药物同服。十一酸睾酮胶丸适用于睾酮缺乏患者。盐酸阿扑吗啡舌下片通过中枢机制起效。前列地尔注射液可用于血管性勃起障碍。

4、物理治疗

真空负压装置通过物理方法促使阴茎充血。低强度体外冲击波治疗可促进血管新生。阴茎康复训练仪配合生物反馈技术帮助恢复功能。这些方法需在专业人员指导下规范使用。物理治疗通常需要多次重复进行才能见效。

5、手术治疗

对于严重血管病变患者可考虑血管重建手术。阴茎假体植入术适用于其他治疗无效的顽固性病例。选择可膨胀式假体或半硬性假体需评估个体需求。术前需全面检查排除手术禁忌证。术后需严格遵医嘱进行康复训练。

建议保持适度性生活频率，避免过度禁欲或纵欲。穿着宽松内裤减少局部压迫。控制基础疾病如高血压糖尿病。定期进行前列腺检查。出现持续勃起障碍应及时到泌尿外科或男科就诊，完善性激素、阴茎血流等检查。避免自行服用壮阳保健品，防止药物不良反应。