月经期艾灸什么部位

月经期艾灸可选取关元穴、三阴交穴、气海穴、足三里穴、肾俞穴等穴位，有助于缓解痛经、调节气血。需注意避免在经量过多时施灸，孕妇及体质虚弱者应谨慎。

1、关元穴

位于脐下三寸，属任脉穴位。艾灸关元穴可温补下焦阳气，改善宫寒引起的经期腹痛、经血色暗等症状。月经期施灸时建议采用温和灸法，每次10-15分钟。阴虚火旺者可能出现口干咽燥等不适，应停止操作。

2、三阴交穴

在内踝尖上三寸胫骨后缘，为肝脾肾三经交汇处。艾灸该穴能调和气血，缓解经期头痛、乳房胀痛等肝郁症状。建议使用悬灸法保持3-5厘米距离，皮肤潮红即止。糖尿病患者需注意控温避免烫伤。

3、气海穴

脐下1.5寸处，属任脉要穴。艾灸气海可补益元气，适用于经期乏力、腰膝酸软等气虚证候。可采用隔姜灸增强温补效果，每次3-5壮。施灸后忌食生冷，避免寒气入侵抵消灸疗效果。

4、足三里穴

位于膝盖下三寸胫骨外侧，是强壮保健要穴。艾灸足三里能健脾和胃，改善经期腹泻、食欲不振等胃肠症状。建议搭配雀啄灸手法，每穴灸5-7分钟。皮肤破损或感染者应避开该区域。

5、肾俞穴

第二腰椎棘突旁开1.5寸，归属足太阳膀胱经。艾灸肾俞穴可温补肾阳，调理经期腰骶冷痛、畏寒肢冷等肾阳虚表现。宜采用回旋灸法匀速温热穴位，经量突然增多时需立即停灸。

月经期艾灸需保持环境温暖避风，施灸前后饮用温开水促进代谢。建议选择上午阳气旺盛时段操作，结束后静卧休息20分钟。若出现经期延长、灸后头晕等异常反应，应及时停止并咨询中医师。日常可配合热敷小腹、饮用姜枣茶等温和调理方式，避免经期剧烈运动和寒凉饮食。