成人一次尿量多少正常

成人一次尿量正常范围为300-500毫升。尿量受饮水量、环境温度、肾功能等多种因素影响，排尿频率和单次尿量存在个体差异。

健康成人每日排尿次数通常为4-8次，白天排尿量占全天总量的三分之二。单次尿量300-500毫升时，膀胱充盈感明显但无不适，排尿过程顺畅无中断。这种尿量表明肾脏浓缩功能正常，泌尿系统无梗阻。日常饮水量保持在1500-2000毫升时，多数人可维持该尿量范围。若单次尿量持续超过500毫升，可能与饮水过量、糖尿病或尿崩症有关。而单次尿量长期低于300毫升，需排查尿路感染、前列腺增生或膀胱功能障碍。

建议观察排尿习惯变化，保持均衡饮水，避免憋尿。出现尿频、尿急、尿痛或尿量持续异常时，应及时进行尿常规和泌尿系统超声检查。日常可记录排尿日记，记录每次尿量、排尿时间及伴随症状，为医生诊断提供参考。注意会阴部清洁，减少辛辣刺激食物摄入，适度运动有助于维持正常泌尿功能。