髌骨轻微骨裂多长时间可以自愈

髌骨轻微骨裂一般需要4-6周可以自愈，具体恢复时间与年龄、营养状况、护理方式等因素有关。

髌骨轻微骨裂属于稳定性骨折，通常不会移位，愈合过程可分为三个阶段。初期1-2周为炎症期，局部可能出现肿胀疼痛，此时需严格制动，避免负重活动。中期2-4周进入修复期，骨痂开始形成，可在医生指导下进行非负重关节活动训练。后期4-6周为重塑期，新生骨组织逐渐强化，此时可逐步恢复轻度日常活动。恢复期间建议保持每日500毫克钙质摄入，适量补充维生素D促进钙吸收，避免吸烟饮酒等影响骨骼愈合的行为。若出现持续肿胀发热或疼痛加剧，需及时复查排除感染或愈合不良。

髌骨轻微骨裂自愈期间应使用支具或护膝固定，避免跑跳、下蹲等动作。康复后期可进行直腿抬高、踝泵运动等低强度训练，逐步恢复膝关节活动度。日常饮食可多选择牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等富钙食物，同时保证优质蛋白摄入帮助组织修复。建议每2周复查X线片观察骨痂生长情况，完全愈合前禁止进行对抗性运动。