髌骨轻微骨裂多久可以自愈

髌骨轻微骨裂一般需要4-6周可以自愈，具体恢复时间与年龄、营养状况、护理措施等因素有关。

髌骨轻微骨裂通常指骨皮质连续性部分中断但无明显移位的情况。青少年或营养状况良好者愈合较快，可能4-5周完成骨痂形成。成年人尤其中老年群体因钙质代谢减缓，恢复周期可能延长至5-6周。恢复期间需严格避免膝关节负重活动，使用支具或石膏固定可减少髌骨受力。每日保证800-1000毫克钙摄入有助于骨愈合，可通过牛奶、豆制品等食物补充。定期复查X线片能监测骨痂生长情况，若6周后仍未见明显愈合迹象需考虑是否存在局部血供不足等问题。

建议在康复期进行非负重的直腿抬高训练，每次10-15分钟，每日2-3次，可维持股四头肌肌力。睡眠时用枕头垫高患肢能减轻肿胀，冰敷每次15-20分钟有助于缓解急性期疼痛。若出现固定部位皮肤麻木、疼痛加剧或石膏松动等情况应及时就医调整。恢复后期可在医生指导下逐步开展膝关节屈伸训练，初期活动范围控制在30度以内，随愈合进展逐渐增加幅度。