男科主任李海松教授介绍，为了达到有效减肥的目的，肥胖男性不妨常吃以下食物：

粮食类：绿豆、燕麦、玉蜀黍、黄豆、山芋、薏苡仁、赤小豆、向日葵籽等。

蔬菜类：冬瓜、黄瓜、金瓜、竹笋、菠菜、豌豆苗、腌菜、辣椒、藕、番茄、白萝卜、胡萝卜、冻豆腐、蘑菇、韭菜、小白菜、青菜、大蒜、洋葱等。

水果类：西瓜、无花果、苹果、梨、山楂、柿子、柠檬、樱桃、菠萝、橘子、香蕉、葡萄等。

水产类：海带、发菜、淡菜、牡蛎肉、紫菜等。

禽蛋类：鹌鹑蛋、鸡蛋白、鸽肉等。