远志泡水喝的功效

远志泡水喝具有安神益智、祛痰消肿、交通心肾等功效，适用于失眠健忘、咳痰不爽、心悸不宁等症状。

1、安神益智

远志中的皂苷类成分可调节中枢神经系统，改善因心脾两虚或心肾不交导致的失眠多梦、记忆力减退。长期用脑过度者饮用可缓解疲劳，但阴虚火旺者慎用。

2、祛痰止咳

远志能稀释呼吸道黏液，促进痰液排出，对慢性支气管炎、感冒后黏痰难咳有辅助作用。常与桔梗、杏仁配伍增强效果，痰稀量多者不宜单独使用。

3、交通心肾

通过调节心肾阴阳平衡，改善因心肾不交引起的心悸、耳鸣、腰膝酸软。更年期女性或长期熬夜人群可适量饮用，实热证患者禁用。

4、抗炎消肿

远志中的远志酸具有抑制组织胺释放的作用，外敷缓解疮肿疼痛，内服可辅助治疗咽喉肿痛。皮肤破溃处禁用外敷。

5、改善认知

动物实验显示远志提取物能提升乙酰胆碱水平，对轻度认知障碍有改善潜力，但需进一步临床验证。老年痴呆患者应在医师指导下使用。

使用远志泡水时建议每日用量3-10克，沸水冲泡15分钟后饮用，连续服用不超过2周。孕妇、阴虚阳亢者禁用，服用期间忌食辛辣油腻。出现恶心、腹泻等不良反应应立即停用。建议将远志与酸枣仁、茯苓等安神药材配伍使用，避免与浓茶、咖啡同服影响药效。储存时需置阴凉干燥处，防止霉变。