菊花枸杞八宝茶的功效与作用

菊花枸杞八宝茶具有清肝明目、滋阴润燥、增强免疫等功效，适合日常养生饮用。

1、清肝明目

菊花含黄酮类物质，能缓解眼疲劳和干涩；枸杞富含玉米黄质，有助于保护视网膜。两者协同可改善用眼过度导致的视物模糊。

2、滋阴润燥

枸杞多糖和菊花挥发油能调节体液代谢，缓解口干舌燥、皮肤干燥等秋燥症状，对长期熬夜人群尤为适用。

3、增强免疫

茶中菊花含绿原酸，枸杞含枸杞多糖，共同促进巨噬细胞活性，提升呼吸道黏膜防御能力，降低感冒概率。

4、调节血压

菊花中的木犀草苷具有轻度扩张血管作用，搭配枸杞的甜菜碱成分，对临界高血压人群有辅助调节效果。

5、安神助眠

菊花芳香成分可舒缓神经紧张，枸杞多糖能调节褪黑素分泌，适合焦虑失眠人群晚间饮用。

建议选用胎菊与宁夏枸杞为原料，沸水冲泡5分钟后饮用，每日1-2杯为宜。体质虚寒者可加2片生姜调和，糖尿病患者需控制饮用频率。饮用后出现腹泻应停用，慢性病患者饮用前建议咨询中医师。搭配规律作息和适度运动，能更好发挥养生效果。