“紫罗兰把香气留在那踩扁它的脚踝上，这就是宽恕。”美国著名作家马克.吐温的这句名言，无疑是对宽恕最生动的诠释。

生活中我们都是不完美的个体，也都走在不断试错和犯错的道路上。在这多元的时代，如果非要计较错误和差异，估计我们的小心脏都会受不了的，所以我们要学会宽恕和包容，这不仅对包容和宽恕的人和事有好处，关键是更对自己的健康有好处。

《行为医学》杂志的一项研究表明，包容能给身体带来一系列“健康红利”，包括减少服用药物、提高睡眠质量等等。研究人员解释，这些好处正是通过宽恕，从而减少了负面情绪而实现的。当事人消除敌意，可减少紧张、愤怒、抑郁以及疲劳等负面情绪。

中国心理卫生协会常务理事教授也指出，宽恕是一种能力。学会宽恕，不妨牢记4个词：换位、接纳、平心、笑对。试着站在对方的角度思考问题，也更容易理解和接纳别人;接纳别人的不完美，求同存异;放平心态，尽量往好的方面去想。

我自己作为一名医务工作者，一名健康工作者，更多的时候是用换位思考的做法去替病家着想，往往会收到意想不到的好效果，何乐而不为呢。