甲型H1N1流感肆虐全球，今年注定成为抗击甲流感之年。特别是随着首例确诊患者在四川发现之后，抵御甲流感成为人们关注的话题。我们知道无论什么病毒要想感染我们使我们发病主要有两条：一、足够量的病毒进入人体;二、人体自身免疫系统无法抵御。第一条要求我们做好预防工作，避免接触患者，讲究个人卫生，勤洗手、戴口罩。那么第二条就是要求我们要提高自身免疫力。

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等);处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。免疫力按其获得方式的不同可分为：1、先天性免疫，是人一生下来就有的。如猪瘟在猪群中传播很快，但和人类无缘。这是因为人类天生就不会得这种病，但是如果病毒变异就可能感染人群;2、获得性免疫，是人生下来以后在生活过程中自然获得的，或者用人工辅助的方法被动得到。

那么如何提高自身免疫力呢?归纳有以下几点：

1、 全面均衡适量营养

维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。 维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多 维元素片等。

2、 适度劳逸

适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

3、经常锻炼

现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

4、戒烟限酒

医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

其中对于第一点最重要，就是所谓食补，采用食物提高自身免疫力。在这里给大家推荐一种纯天然养生食物----大枣。

中国的草药书籍「本经」中记载到，枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现，枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。

现代的药理学同时还发现，大枣能提高体内单核---吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏，增强体力的作用。这个发现和中医用大枣组方「养肝汤」来养肝排毒的方法不谋而合。

在中药学里，大枣的应用可分为以下几种：

1、健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃大枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效。

2、补气养血：大枣为补养佳品，食疗药膳中常加入大枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃大枣、黄耆、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

3、养血安神：女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用大枣和甘草、小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

4、缓和药性：大枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性 药的副作用，并保护正气。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。

专家建议：从上面可以知道，大枣不仅可以补气养血、增强人体免疫力，还有很强的安神解毒功效，对于妇女特别是孕妇有很好的功效，但枣子不能多吃，干枣吃过量容易造成肠胃不适，龋齿上火。在这里给大家推荐一款木枣口服液，木枣算是大枣中营养成分最高的一种枣，所以这个浓缩萃取的口服液更适合在这个非常时期饮用，目前市场上就只有这一种枣类的萃取产品，其中有一款针对于女性补血养颜的口服液，建议准妈妈们去服用下，既可保养好身体又可增强自身免疫力。另外，甲型流感易感染死亡对象就是青年人，主要是由于反应过激，药物刺激性过大，所以我们更应该使用更天然安全的方法，特别是对于孕妇更要提高自己的抵抗能力方能保障母子平安。因此，使用木枣口服液是一个不错的选择。