肚子痛怎么办

肚子疼痛，是很常见的一种现象。几乎所有的人都有过这样的经历，疼痛难忍，希望可以快速缓解这种疼痛。那么，肚子痛怎么办？肚子痛要注意些什么呢？

一、肚子痛怎么办
　　1、学会放松
　　引发肚子痛的原因有很多，有时就是由于压力过大所引起的。那么，这个时候，一定要全身心的放松。做瑜伽，不仅可以起到减压的作用，还有助于腹膜的放松。此外，生物反馈疗法对缓解肚子疼的效果也是很显著的。
　　2、按摩肚脐周围
　　肚子痛的时候，按摩肚脐止痛，也是一种很常用的办法。用指腹按摩肚脐周围，先按顺时针按揉，再逆时针按揉，按摩大约10分钟，不仅有效缓解肚子痛，还可以改善局部血液循环，疏通经络。同时，还可以按压中极穴，以减轻疼痛。

3、生姜红糖水
　　生姜红糖水，具有驱除胃寒、缓解腹胀和止疼的功能，是减轻肚子疼的一剂良药。用生姜片煎水，放入适量的红糖，趁热服用。特别是对受寒或经期所引发的肚子疼，作用是最佳的。
　　4、毛巾热敷
　　先准备一些热水，热水的温度为50度。然后放入适当的红花油，把毛巾放入浸湿，再取出沥干水分，敷在肚子疼的地方。等毛巾变凉了以后，再继续重复。通常情况下，热敷几分钟就能止痛了。要注意热水的温度，不要过高。
　　5、改变呼吸
　　如果是右腹部肋骨下感觉肚子痛，可以先把手臂高举过头顶，做深呼吸。先深吸一口气，然后慢慢吐出。连续做几次，就可以缓解疼痛了。在举起手臂的时候，也可以用另外一只手挤压疼痛位置，这样也可以缓解痛感。
　　假如是运动的时候出现肚子疼，很可能是岔气所导致的。这个时候，一定要暂停运动，改用腹部呼吸。腹部呼吸，可以缓解腹腔疼痛，强化腹腔壁。倘若在运动的过程中经常有岔气的状况出现，建议饭后2小时以后再锻炼运动。

二、肚子痛注意什么
　　1、加强身体锻炼
　　身体状况差的人，很容易肚子痛。假如在平日的生活中可以把身体锻炼起来的话，那就不会肚子痛了。
　　2、注意饮食卫生
　　诱发肚子痛最大的一个原因，就是摄入了很多不干净的食物，尤其是带细菌的食物。胃肠是很敏感的，是很容易被外来的细菌所感染从而引发肚子痛的。因此，在平日里一定要注意饮食卫生。路边摊的东西，不要去触碰。
　　3、多揉肚子
　　会肚子疼的人，还有另外一个原因，那就是胃肠不好。平时要保护好自己的肠胃，倘若每天都给肚子做按摩的话，这会对肚子有很大帮助的。