磨牙多发生在儿童时期，6-13岁的儿童因为换牙，在适应上下牙齿磨合而产生磨牙。但是很多成人晚上也会磨牙，成人晚上磨牙是一种病。磨牙虽然短时间里不会感到什么痛苦，但是长期下去，会引起牙齿结合面的严重磨损，并且会引起牙床出血、发炎，牙齿移位等病症。只有了解了磨牙的具体原因才能规避磨牙的危害，下面我们一起来看看磨牙的具体原因。

1、工作压力大、心理焦虑等心理因素
　　心理压力过大，焦虑会导致人的神经系统一直处在过于兴奋紧张的状态，当逃心理压力过大时，在梦中或深度睡眠时就会磨牙。
　　2、晚餐过饱，肠胃不好
　　肠胃不好会引起消化不良，晚餐过饱，吃的东西油腻或者刺激性较强，得不到完全被消化，就会大量囤积在肠道内，增加肠胃的蠕动负担。这时候消化系统为了消化食物就需要努力的工作，而咀嚼肌作为消化系统的一员也要不断运动，从而会磨牙。

3、体内缺乏微量元素
　　有些人因为饮食问题，造成体内多种微量元素的不足，尤其是缺乏维生素D就会出现这种症状。缺乏维生素D会使体内钙元素、磷元素代谢紊乱，从而引起骨骼缺钙，神经紊乱。出现这些症状后会影响睡眠质量，并且伴有夜惊、睡觉磨牙等症状。

4、睡觉姿势不正确
　　有些人睡觉时候姿势不正确也会引起磨牙，在睡觉时如果头习惯偏向一侧，就会压迫咀嚼肌，迫使受压迫的一侧咀嚼肌发生异常收缩，因而出现磨牙。
　　如果睡觉磨牙的话，不妨睡前尽量放松自己，泡泡热水澡，听听轻音乐，放松心情，调整心态，晚餐不要过饱，适当补充微量元素。磨牙频繁严重的时候要咨询医生。