一天的忙碌下来，我们可能就会发现自己的眼睛会出现强烈的不适感，会有一种眼干的感觉，眼睛比较敏感的还会有红肿的情况，这多半是由于我们用眼过度导致的，长时间的用眼容易让我们的眼睛压力过大，那么眼干怎么调理呢？

一、眼干怎么调理
　　1.眼保健操
　　眼保健操是缓解眼部压力最好的办法之一，这种眼周按摩方法既可以减轻眼睛疲劳，同时还可以帮助眼睛恢复到健康的状态，保持眼睛明亮，降低近视的可能性。
　　2.清洗眼睛
　　市面上的洗眼液不仅不可以彻底清洗眼睛，相反还会伤害到眼睛，引发眼干眼涩等一系列病症，清洗眼睛最好选择足够干净的温水，温水不含油任何添加剂，可缓解眼睛干痒的情况。

3.饮食方面
　　多吃一些含有大量维生素A的食物，可以有效的预防干眼症，维生素A对于经常接触电子产品的人来说，能够起到很好的保健作用，减少辐射对人体的伤害。
　　二、眼干怎么预防
　　1.多眨眼
　　眼睛长时间看着一个方向，就会造成眼睛过度疲劳，或是视弱的情况，严重时会导致眼睛干涩红肿，多眨眼睛可以有效的防止眼睛干涩，保证眼睛湿润。

2.注意用眼卫生
　　造成眼睛干涩的主要原因还是由于眼睛卫生没做好，眼睛接触到了过多的细菌，生活中我们需要勤洗手，不要老用手去揉搓眼睛，防止手上的细菌直接接触到眼睛。
　　3.减少用眼时间
　　引起众多眼睛疾病的，基本上全是因为长时间用眼导致的，用眼超过一小时之后，我们可以通过看植物或是远眺的方式来缓解眼睛疲劳，避免用眼过度。