黑枸杞的营养丰富，富含蛋白质，脂肪，矿物质，维生素等多种营养成分，常吃黑枸杞，不但防癌抗癌，还能提高身体免疫力，延缓衰老，美容养颜，所以许多人会用黑枸杞泡水喝、煲汤喝等，但是也有人担心常吃黑枸杞会上火，那么黑枸杞会导致上火吗？

一、黑枸杞会导致上火吗
　　黑枸杞性平、微温，如果平时适量的吃黑枸杞，一般是不会引起上火症状的，而且还有很好的滋补作用，但是如果一次性吃枸杞太多，就容易导致上火。如果自己本来就属于热性体质的人，吃黑枸杞后更容易引起上火症状，所以为了避免吃黑枸杞上火，一般建议每天吃黑枸杞不超过八克，而且最好能泡水喝，不要直接嚼服，上火的几率也会大大的降低。

二、黑枸杞禁忌人群
　　1.内热的人不宜吃黑枸杞
　　因为黑枸杞本身就属于温热的，内热的人最好不要吃黑枸杞，以免导致上火症状更加严重，比如高血压患者，性情急躁的人，平时喜欢吃肉类食物总是满面红光的人等都不要吃黑枸杞。
　　2.感冒发烧的人不宜吃黑枸杞
　　如果正处在感冒发烧的时候，或者身体有炎症，正在拉肚子的时候，都不宜吃黑枸杞，以免导致病情加重。

3.肝火旺的人不宜吃枸杞
　　一般肝火旺的人会暴躁易怒，口干口苦，面红目赤，眼干发痒，此时最好不要吃黑枸杞，以免导致肝火旺的症状更加严重。
　　三、如何避免吃黑枸杞上火
　　1.喝黑枸杞菊花水
　　既想吸收黑枸杞中的营养，又不想吃黑枸杞引起上火，不妨用黑枸杞和菊花一起泡水喝。
　　2.喝黑枸杞金银花茶
　　用黑枸杞、金银花泡水焖五分钟后，再加上适量的蜂蜜搅拌均匀饮用，也可以有效的避免上火症状。