正常的骨密度值是在-1和+1之间，低于负2.5左右的T值说明大家的骨密度值是不正常的，而在日常生活当中大家可以通过服用钙剂、降钙素、维生素d、及其活性产物来达到很好的提高骨密度值的效果。

对于骨密度这个词可能大家不是非常了解，实际上骨密度能够帮助大家清晰的反映出大家骨头的质量，而且还可以极好的反映出大家骨质疏松的程度，并且这也是预测大家是否会出现骨折情况的重要依据，所以对于很多人来说骨密度都是非常重要的数值，那骨密度正常值是多少呢？
　　一、 骨密度正常值是多少呢
　　骨密度的全称被称为骨骼矿物质密度属于骨骼强度的重要指标，以每平方厘米每克为单位属于绝对值，而在临床上使用骨密度值，因为不同的骨密度检测仪的绝对值不同，所以一般情况下采用T值来检测大家的骨密度是否正常，地址处于一个相对值正常的参考值是在-1和+1之间，当T值低于-2.5时属于不正常的数值。
　　二、提高骨密度值的办法
　　1.服用钙剂
　　如果说大家的骨密度值偏低的话，那么可以通过服用钙剂来达到很好的提高骨密度值的效果，一般情况下来说，如果大家体内对于钙元素的吸收是正常的话，那么每天服用一克到1.5克左右即可，而在现如今的市场当中出现的钙剂当中最为常见的成分就是碳酸钙，对于65岁以上的老年人来说，每天需要服用0.75克到2.5克左右。
　　2.服用维生素d或其活性产物
　　当大家发现自己的骨密度值存在着偏低现象的时候，也可以考虑采用维生素d或者是活性产物来达到很好的提高骨密度值的效果。同时如果患者本身存在着佝偻病，维生素d代谢产物减少，以及肠钙吸收障碍这三种病症的话，那么可以在得到医生的同意下，大量的服用维生素d来有效的缓解自己的病症。
　　3.服用降钙素
　　服用降盖素也可以帮助大家提升自己的骨密度值，因为降钙素能够有效的减少骨质吸收，从而降低血液循环当中所隐藏的钙元素，还能够帮助大家提升骨质当中的钙含量。