产后激素多久恢复正常

产后激素水平通常在1-6个月内逐渐恢复正常，具体时间因个体差异有所不同。

产后激素变化主要涉及雌激素、孕激素、泌乳素等。分娩后胎盘娩出导致雌激素和孕激素水平急剧下降，通常在产后1周内降至孕前水平。泌乳素在哺乳期持续升高，停止哺乳后2-3周恢复正常。促甲状腺激素和皮质醇等应激相关激素多在产后4-6周恢复基线。部分产妇可能出现甲状腺功能异常，需3-6个月调整。妊娠期糖尿病相关激素紊乱多在产后6周复查时改善。情绪相关的血清素和多巴胺系统恢复较慢，可能与产后抑郁发生有关。

建议产妇保持规律作息和均衡饮食，适量补充富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼。哺乳期避免剧烈节食，每日热量摄入不低于1800千卡。出现持续心悸、情绪低落或异常脱发时需及时就医检查激素水平。产后42天复查应包括甲状腺功能和血糖检测，必要时进行激素替代治疗。