青少年半月板损伤多久能恢复正常

青少年半月板损伤一般需要1-3个月恢复正常，具体恢复时间与损伤程度、治疗方式及个体康复情况有关。

半月板损伤恢复时间主要取决于损伤分级。一度损伤表现为轻微撕裂或退变，关节稳定性良好，通常通过制动休息、物理治疗可在1个月内恢复。二度损伤为部分撕裂，可能伴随关节肿胀和活动受限，需结合支具固定、康复训练，恢复周期约1-2个月。三度损伤属于完全撕裂，若未及时处理可能导致关节交锁或长期功能障碍，需通过关节镜手术修复，术后配合系统康复需2-3个月恢复。康复期间需避免跑跳、深蹲等负重动作，逐步增加关节活动度训练。营养上可补充蛋白质、维生素D和钙质，促进软骨修复。

建议在医生指导下制定个性化康复计划，定期复查核磁共振评估愈合进展。若恢复期出现关节红肿热痛加重或活动障碍，需及时复诊调整治疗方案。