怀孕初期孕妇可以吃葡萄干吗

怀孕初期孕妇一般可以适量吃葡萄干，能够补充能量和多种营养素。

葡萄干富含铁、钾、膳食纤维等成分，有助于改善孕期常见的贫血和便秘问题。其天然糖分可快速补充体力，缓解孕早期疲劳感。选择无添加剂的天然葡萄干更安全，每日建议摄入量为15-20克，相当于一小把。食用前需充分清洗去除表面杂质，避免与高糖食物同食以防血糖波动。胃肠功能较弱的孕妇可分次少量食用，出现腹胀等不适时应暂停。

孕妇饮食需注意营养均衡，葡萄干可作为健康零食但不宜过量。建议搭配坚果或燕麦片增加饱腹感，同时保持规律产检，出现异常症状及时就医咨询。