叶酸怀孕初期可以吃吗

怀孕初期一般可以吃叶酸，有助于预防胎儿神经管缺陷。

叶酸属于B族维生素，是胎儿神经管发育的重要营养物质。怀孕初期是胎儿神经管形成的关键时期，适当补充叶酸能降低神经管畸形概率。叶酸缺乏可能导致胎儿脊柱裂、无脑儿等严重出生缺陷。孕妇每日叶酸推荐摄入量为400-800微克，可通过叶酸片或含叶酸丰富的食物补充。叶酸片应在医生指导下服用，避免过量摄入。含叶酸丰富的食物包括菠菜、西蓝花、动物肝脏等，但食物中的叶酸生物利用度较低，建议以叶酸片补充为主。备孕女性应在孕前3个月开始补充叶酸，持续至孕早期3个月。

孕妇应保持均衡饮食，适当增加富含优质蛋白、铁、钙等营养素的食物，避免高糖高脂饮食。定期进行产前检查，遵医嘱补充营养素，避免自行调整叶酸剂量。保持规律作息和适度运动，有助于胎儿健康发育。如出现异常情况应及时就医，在专业指导下进行干预。