做完人流后要注意什么

人流术后需注意观察出血情况、预防感染、调整饮食、避免剧烈运动及定期复查。主要有术后出血观察、抗感染措施、营养补充、活动限制、心理调适等注意事项。

1、术后出血观察

人流后阴道出血通常持续1-2周，出血量应逐渐减少。若出血超过月经量、持续超过两周或伴随发热、腹痛，需警惕宫腔残留或感染。建议每日记录出血量及颜色变化，使用卫生巾而非卫生棉条以减少感染风险。

2、抗感染措施

术后子宫内膜存在创面，需严格遵医嘱服用抗生素如头孢克肟分散片、阿奇霉素片等预防感染。两周内禁止盆浴、游泳及性生活，保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴1-2次，避免阴道冲洗。

3、营养补充

术后身体处于贫血和虚弱状态，应增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋的摄入，搭配动物肝脏补铁。多食用菠菜、红枣等富含叶酸食物促进造血，适量补充维生素C增强铁吸收。避免生冷、辛辣刺激食物。

4、活动限制

术后1周内以卧床休息为主，可进行慢走等轻度活动促进宫腔积血排出。1个月内避免提重物、跑步等增加腹压的行为，禁止骑跨类运动。上班族建议至少休息3-5天，体力劳动者需延长至2周。

5、心理调适

激素水平骤变可能导致情绪低落、焦虑等反应。可通过倾诉、正念冥想缓解压力，若持续失眠或抑郁超过两周，需寻求心理医生帮助。伴侣应给予情感支持，避免责备性言语。

人流术后需特别注意保暖，避免接触冷水或冷空气刺激。保持规律作息，保证7-8小时睡眠促进恢复。术后1个月需复查B超确认宫腔恢复情况，期间出现异常分泌物、持续腹痛或发热应立即就医。恢复月经前需采取可靠避孕措施，避免短期内再次妊娠。饮食上可适量增加核桃、黑芝麻等坚果类食物，帮助调节内分泌功能。