经期开始第几天排卵

月经周期规律的女性，排卵通常发生在下次月经来潮前14天左右。排卵日与月经开始的天数关系主要取决于月经周期长度，若周期为28天，排卵可能在月经开始后第14天；若周期为35天，则可能在月经开始后第21天。

月经周期分为卵泡期和黄体期，排卵是卵泡期结束的标志。卵泡期持续时间因人而异，黄体期相对固定为14天。月经周期较短的女性，卵泡期可能仅持续7-10天，排卵会较早出现；月经周期较长的女性，卵泡期可能持续21天或更久，排卵相应推迟。月经不规律的女性，排卵时间波动较大，可能提前或延后数天。

监测排卵可通过基础体温法、排卵试纸或超声检查。基础体温在排卵后升高0.3-0.5摄氏度并维持至下次月经；排卵试纸检测尿液中黄体生成素峰值；超声可直接观察卵泡发育。备孕女性可选择其中一种方法追踪排卵，提高受孕概率。月经周期紊乱或长期未孕者建议就医评估排卵功能。

保持规律作息、均衡饮食和适度运动有助于维持正常月经周期。避免过度节食、精神压力和环境骤变等因素干扰内分泌。若月经周期持续异常或伴随腹痛、异常出血等症状，需及时就诊排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。