眼部按摩手法是什么

眼部按摩是一种通过特定手法刺激眼部周围穴位和肌肉，帮助缓解眼部疲劳、改善血液循环的保健方法。常用的眼部按摩手法包括指腹轻压、画圈按摩和穴位按压，具体操作时需注意力度和顺序，避免对眼部造成伤害。

1、指腹轻压：用食指和中指的指腹轻轻按压眼睑，从内眼角向外眼角方向缓慢移动，重复5-10次。这种方法有助于放松眼周肌肉，缓解眼疲劳。

2、画圈按摩：用中指和无名指的指腹在眼周画小圈，从内眼角开始，经过上眼睑、外眼角、下眼睑，最后回到内眼角，重复5-8次。这种手法可以促进眼部血液循环，减少浮肿。

3、穴位按压：重点按压睛明穴内眼角上方、攒竹穴眉头下方、太阳穴外眼角后方等穴位，每个穴位按压3-5秒，力度适中。穴位按压有助于疏通经络，缓解眼部不适。

进行眼部按摩时，需保持双手清洁，避免直接按压眼球。按摩前可以涂抹适量眼霜或按摩油，以减少摩擦。对于有眼部疾病或眼部手术史的人群，建议在医生指导下进行按摩。眼部按摩适合长期用眼的人群，如学生、上班族，但需注意不要过度按摩，以免引起不适。通过坚持正确的眼部按摩手法，可以有效改善眼部健康，提升视觉舒适度。