豆芽变形记
2012年5月13日早上3点13分，立志成为“辣妈”的我在四院产科蔡雁主任及当晚值班的各位医生护士的帮助下，自然产下我的女儿，顺利实现了“辣妈”当中的“妈”字。产床上，我与蔡主任达成共识，要将我的备孕，怀孕以及准备生产，产后恢复的过程记录下来，以鼓励或帮助更多计划自然产的准妈妈们。哈尔滨医科大学附属第四医院妇产科蔡雁
我是个瘦子，一直都是。2011年6月举行婚礼是84斤，8月怀孕是86斤，2012年5月生产时110斤，产后出院时96斤，产后42天93斤。从怀孕到生产，共计增重24斤，宝宝6斤，完全符合健康孕育标准。外形上看来，我只是从一棵绿豆芽变成了一颗黄豆芽。我用自己的亲身经历证明了，宝宝健康强壮程度和妈妈怀孕期间进食进补的量不是成正比关系的。所以准妈妈们，别再用怀孕为理由放肆的大吃大喝了，我们要比自己一个人时更懂得“控制”两个字，才是对宝宝的真正负责。以下是我自己总结的一些小贴士，个人经验，仅供参考。
Tip1 ：备孕期，防患于未然。
现在很多准妈妈应该都是计划内怀孕，其实我本也想如此。未曾想天遂人愿，在我做备孕的优生四项检查时已经怀孕，无论怎样结果出来一切都好，也是放心。此时应开始补充叶酸，我没有选择单独的叶酸，而是每日一粒B族。
Tip2： 怀孕初期，了解自己，查缺补漏。
在怀孕的第一个月，由于我的体重不足90斤，不利于胎儿生长，所以我的主要任务是适量加餐，补充营养，增长体重。推荐一个方法，把整只土鸡煲汤后速冻，刮去上层油脂，切成小块，想吃的时候直接拿出一块加入自己想吃的蔬菜煮开，就是一顿有营养热量又不高的加餐。
Tip3:预防妊娠纹，积极调整心态。
我一直反对怀孕生孩子是女人牺牲痛苦诸如此类的论调。怀孕是我们的权利和选择，爱宝宝和爱自己并不矛盾。怀孕期间，我留长发，偶尔化淡妆，出国旅行，腰围从1尺8变到3尺却一条妊娠纹没长，亲身证明了小S所说的“带球走也很美丽”。建议各位准妈妈从怀孕起护肤品就换成孕妇专用，并且尽量简化，只要保湿就好，我个人使用的娇韵诗保湿系列；如果害怕出现妊娠斑，可以使用娇韵诗的净白晚霜，据说孕妇可用，我的确没长斑，但不知道和面霜是否有关；最后，为了预防“花肚皮”，我从确定怀孕那天起一直到生孩子的前一晚，坚持用娇韵诗预防妊娠纹的按摩霜或按摩油打圈涂抹在肚皮腰部以及臀部大腿根，特别是洗澡后或者觉得肚皮痒的时候。另外还有一种号称万能油的bio-oil的预防效果也很不错。
Tip4：孕中期和孕后期，按需补充，控制食量。
在孕早期，虽然我的妊娠反应几乎可以忽略不计，但是食欲却一直不是很好。怀孕四个半月的时候去了美国，旅行心情好再加上宝宝越来越大，食量也慢慢大了起来。但是我坚持，从孕中期开始，每天早上一盒牛奶一个苹果，正餐每顿只吃足够种类的蔬菜水果，少量肉，少量主食，下午或者半夜如果感到饿，就吃一份全脂酸奶，临近预产期的一个月逐量减盐，从不放纵。因为这种对自己近似苛刻的坚持，比起海吃海喝更是对自己和孩子的负责，这是只有准妈妈自己一个人才能掌控的坚持。靠着这种坚持和为顺产做准备的信念，我调整了自己的孕期血糖，远离妊高症，腿脚没肿也极少抽筋，宝宝个子高腿长头发眼睛黑黑亮亮，而且我们娘俩一点虚胖都没有。但是这不是绝对的，而是要根据每次产检的结果和医生的建议自己调整，并且该补充的一定要按着不同时期的需要及时补充，比如孕早期我坚持每天吃叶酸，孕中期开始保证每天吃DHA直到八个月，从五个半月开始补充钙到七个半月。需要提醒各位准妈妈的是，额外补充的营养剂，一定要掌握好自己需要的时间和剂量，过犹不及，比如钙，如果并不是严重缺钙，在孕中期宝宝骨骼快速生长时适当补充就好，这时候的腿脚抽筋就是一个讯号，但是孕后期当宝宝基本成熟之后就无需补充了，因为过量的钙质恐怕会导致宝宝的骨骼偏硬，不利顺产。（这一部分只是我个人的理解，还需要听从医生的专业意见）
Tip5：那些孕妇禁食的小秘密。
在北方，特别是我们这批独生子女，从知道怀孕之后，就会被各种禁食规定包围起来。辣的凉的西瓜冰棍一律靠边，海参鳕鱼金枪每日必吃。其实，我个人的经验加上美国产科医生的建议证明，很多那些孕妇不准吃的，其实是完全可以的，只要适量就好。比如西瓜，只要不是过量食用导致拉肚或者血糖过高，补充水分和缓解孕期便秘就再好不过。再比如碳酸饮料或者咖啡和冰激凌，只要不超过半杯，解馋是完全可以的，只是每次吃完过会我都会喝上一杯豆浆，补钙补羊水。但是酒精饮料是完全禁止的，这点没有任何小秘密。倒是那些海参鳕鱼金枪鱼等深海鱼类，孕妇吃的时候一定要小心，根据加拿大最近的食用鱼标准，每月不要超过两份，因为含汞量高，可能会对宝宝造成不良的影响。 其实，怀孕是一个快乐的过程，注意安全的前提下，可以不用精神那么紧张，我主张孕期皮实一点，月子娇气一点，谁能保证当准妈妈们捧着一小杯草莓冰淇淋大快朵颐的时候，肚子里面的小家伙不是也在偷偷乐着呢。
Tip6：见红别慌张，破水要平躺，保持体力是王道。
5月12号的早上5点，我早早就醒了，以为是前一天和妈妈看电影逛街的疲惫让我觉得肚子坠坠的，谁知到厕所嘘嘘之后，我惊讶的发现卫生纸上一抹鲜红的血渍，大脑空白了几秒，睡意全消，等待了一会没有发现破水的迹象，于是我通知了家人做准备。妈妈最后检查待产包，爸爸做早饭，我就快速冲了个澡。等到9点，我们全家浩浩荡荡去了医院，B超检查一切正常，蔡主任仔细检查后，给了我极好的消息和极大的信心，那就是条件很好，可以顺产。只是那时我丝毫没有动产迹象，于是中午我们全家专程到我喜欢的饭店吃了很多月子里就不能吃的东西，好好的解解馋。然后又像每天下午一样沿着江边开始散步，可是走了没多久，觉得肚子隐隐有些坠，于是我们又回到了医院。这时大概下午3点，之后我能感觉到每一个小时，有一点隐约的坠痛，到5点时，就变成大概半小时疼一下，程度也比痛经更强烈一些，到7点时，我吃了匹萨加大骨棒，绝对的高热量体力餐，还喝了些据说可以缓解阵痛的蜂蜜水。从7点半开始，我正式成为了一名战士，大概是因为我孕期走动的多，孩子小，盆地软，产程进展的也快，很快就变成十分钟一次宫缩，每次都像有一辆摩托车碾过胯骨一样疼，这个时候我要特别提醒待产的准妈妈们，因为顺产是一个动态过程，初产妇开前三指的时间一般都比较长，这个时候一定要如实并且准确的像医生汇报自己的宫缩情况，几分钟一次，一次持续多久，是否形成规律等等，千万不要谎称自己马上就生或者宫缩已经达到进产房的标准，那样只会给自己造成不必要的指诊，更加难受。
到了11点左右，我的疼痛已经到达了我的忍耐极限，摩托车已经变成大卡车，宫缩间隔的时间越来越短可是持续的时间却越来越长。我是公认的很能忍疼又注意形象的人，可是那个时候真的是挺不住了，开始时在蒙在被子里呻吟，然后就是没法控制的大喊。在这里有一点遗憾，就是在欧美已经普遍的无痛分娩，我们国家现在还不能完全实现，但是生过之后看，这也有一定的好处，就是不必冒因麻醉而造成宫缩停止的风险，也不必担心日后会腰疼。到了凌晨1点，我开到两指，实在太疼，也因为宫缩强烈引起了呕吐，医生给我上了导乐止疼的仪器。我先生已经看不下去，说不行就剖了吧。这时候我虽然已经疼得满床打滚泪流满面，可依然很笃定，大喊着不剖。这种时候，家人一般比产妇更疼，所以如果决定顺产又条件允许，请自己一定要坚持。蔡主任说过一句话我记忆犹新，她说疼得最难以忍受的时候往往就是马上要生了的时候。果然，在感觉下面像是被冲开的一瞬间之后，肚子疼就被一种想大便的感觉所代替，于是我拔掉导乐，自己爬上了产床。
Tip7：顺产始终信念，配合是产床上你唯一要做的事。
上了产床，主任说佩琪你不能再大喊了，现在开始配合我们，把力气用在生产上。我说好，主任，怎么配合生的快我都能配合，您教我。我深知，产床上的信任和配合才是让自己减少痛苦，让宝宝顺利出生的关键。于是我听从指挥，仗着身体柔韧度高，没有用把手和脚蹬，而是在主任的指导下采取了一种双手抱双膝的姿势，听着主任的口令用力放松，不到二十分钟宝宝的头就顺利的出来了，肚子马上不疼了，接下来的一切就放心的交给医生和助产士就好了。排除胎盘，推出子宫污血等等。我，卸货成功了!护士抱着一个头发黑黑眼睛亮亮的小家伙给我看的一瞬间，我真心觉得为这个单眼皮的小东西受的所有疼都值得了。
时至今日，每当身边的好友闺蜜向我咨询顺产刨宫产的问题的时候，我都会详细的给她们描述顺产需要的准备和可能经历的疼痛，但是看着她们龇牙咧嘴的表情我都会告诉她们，我希望你们知道顺产真实的情况和痛苦，然后你们可以根据一个真实的情况去自己判断自己能否承受，而不是听别人鼓励说疼一下就好了结果试产就受不了半途而废还得剖。顺产就是这样，疼的时候真的疼，但是生完就没事了，我回到病房就自己走下轮椅上厕所去了，睡一觉起来就抱着宝宝溜达玩了。刨宫产的话恐怕就要躺上两天忍受刀口的疼痛了。所以要想好，决定好，准备好，坚持好，顺产绝对是种信念。
Tip8: 产后恢复要循序渐进，爱宝宝，更要爱自己。
关于坐月子这一部分我的功课也做了很多，用的是南方的方法。这个因为个人体质不同的原因我就不分享了。有两个紧致的小东西推荐给产后妈妈，我是生完四个月没有奶了之后开始用的。一个是娇韵诗的紧致收腹凝胶，主要对于还有堆积脂肪的腰腹部。另一个是帕马拉的紧致霜还有胸部紧致霜，我一般都是洗澡后当身体乳使用，现在基本没有松弛的烦恼。
以上，就是我在陪伴这个新出生的小天使的间隙随手记下的一些怀孕生产期间的小贴士，还混着流水账一样的回忆。小宝宝对妈妈的爱，像从眼前到月亮那么多；妈妈对宝宝的爱，就像眼前到月亮那么多...再回来...因为爱，让我们有勇气把一切做得更好！
看了这篇文章眼睛竟然有些潮湿，真的是一种感动。我们之间绝不是医患之间关系，是勇敢而担当的妈妈为自己宝宝诞生和健康做出了正确的选择，这是一种真正的母爱，令人敬佩的付出。作为产科医生的我只是起到一点点的摇旗呐喊的助力，但也很幸福。