湿、雾、霾、灰、闷，大家都这么形容最近的雾霾天气。南方由于地理位置的关系多湿多雾。古人就有南方瘴气伤人之说。这种气候也是流感、病毒、细菌的温床。在平常的工作生活中我们留意到一些小问题，给大家一点建议。广东省中医院内科古求知

- 穿什么？

    春天的脚步还未走远，我们就看到街头的小姑娘迫不及待的秀起了短裙短衣，光溜溜的腿是很美丽，不过便宜了不相识的观众，却苦了自己的身体。春捂秋冻是老话了，六十四卦里坤为母，女子的意思。没见过大雪地里长满青草的吧？温暖的土壤才能孕育生命。现在那么多的不孕不育症，多少也跟女子穿少了，总是受寒有关系。建议在寒热未定的春天，在包里夹一件薄风衣，一条漂亮的长围巾，随时备战。六气（风、暑、热、湿、燥、寒）里头一个气就讲风，在天为风，在地为木，在人为肝。也就是说，我们春天老寒着，这木（肝）无法生发，在小孩子来讲就错过了长个子的时机，在成年人来讲就错过了长阳气（木生火，肝木不条达，夏天的心火则无以长旺）的时机，风容易趁虚而入。

- 纺织品的卫生：

    湿度大，洗了衣服不容易晾干，容易滋生细菌。常有小孩老人鼻子发痒长期不愈，喷嚏连天，难受得把鼻子擦得掉皮也止不住痒，究其原因就是家里的纺织品螨虫大大超标。有富余钱的朋友建议屯个干衣机，与其把钱拿去换全家的被单床单窗帘衣物（杀螨大行动），不如花一千几百的投资个干衣机实惠。南方大概有四个月以上能派上用场。不想买干衣机的，也有个妙法：空调都有抽湿功能，把洗好的衣物挂在最小的卧室里，打开抽湿功能，定时3~4小时，衣物基本达到80%的干燥。

 - 保持免疫力（正气）

    雾霾、PM2.5对肺部影响最直接。流感、H7N9也在这种时期接踵而至。呼吸是必须的，怎么办？时时带个大口罩也不是办法。事实上，只要人体的免疫力（正气）强，就像给人的身体制造了一个强大的隐形防护罩，对这些邪气的侵袭，人体自然就能做出适当的调整来消解。因此，保持免疫力（正气）是关键，尤其是处于亚健康的朋友。那么，如何保持免疫力呢？

-   保证充足优质睡眠是关键：充足的睡眠能增强人体免疫力,医学实验也发现，人如果减少４小时的睡眠，体内免疫细胞活力就减弱28%,而获得充足睡眠后便可恢复。

-   心情舒畅：灰色的天空的确有点不给力，但是想想人家英国伦敦不也迷雾重重的么，那就成了浪漫了。咱就在迷雾中浪漫一把，听点小音乐，吃个小点心，总之就是找点儿乐子。春天属于肝经，肝在情志上主怒，比如常听人说：谁谁动了肝火。就是指肝主怒。一生气就郁制住了肝经的生发，与自然法则相违背了。除此之外，还有一个严重的问题，肝怒了就吃不下饭，因为肝属木，脾胃属土，木克土。而土是长养万物，包括阳气的母亲，这母亲被弄病了，免疫力（阳气）也就难生了。

-   饮食适度：我们知道，消化是脾胃的职能。脾经属太阴湿土，这个湿，很有意思。不能太湿（水多则侮土），太湿的泥土播下的种子发不了芽，即使发了芽都会烂根。也不能太干（燥土），太干则无法培育。就得刚刚好。这个刚刚好，对脾胃来讲，就不能吃太油腻、过饱、不消化。

- 户外活动

-    乘坐公共交通工具后，一定要洗手。

-    减少户外活动，尤其减少户外剧烈活动。因为有氧活动使肺部吸入更多的，建议在家里适当做做肢体柔软放松即可。