来源：复禾健康
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下颌关节痛可通过热敷、调整咀嚼习惯、药物治疗、物理治疗等方式缓解。下颌关节痛通常由肌肉劳损、关节紊乱、关节炎、外伤等原因引起。
1、热敷使用温热毛巾敷于疼痛部位，每次15分钟，每日重复进行，有助于缓解肌肉紧张和炎症。
2、调整咀嚼习惯避免咀嚼硬物或长时间咀嚼口香糖，减少单侧咀嚼，可降低关节负担。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛和炎症，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松有助于减轻肌肉痉挛。
4、物理治疗超声波治疗、红外线照射等物理疗法可改善局部血液循环，促进炎症消退。
日常注意保持良好姿势，避免过度张口，若症状持续或加重建议及时就医检查。