来源：复禾健康
192人阅读
子宫后位可通过调整同房体位、监测排卵、改善盆腔血液循环、必要时医疗干预等方式提高受孕概率。
1、调整体位同房时采用后入式或臀下垫枕姿势，利用重力作用使精液更易积聚在宫颈口附近，结束后保持仰卧半小时。
2、监测排卵通过基础体温法或排卵试纸确定排卵日，在排卵前后增加同房频率，提升精子与卵子结合机会。
3、改善循环日常进行凯格尔运动或瑜伽猫牛式，增强盆底肌力量；避免久坐，每周3次有氧运动促进盆腔血流。
4、医疗干预若尝试半年未孕需就医，可能与盆腔粘连、子宫内膜异位症有关，可通过子宫悬吊术或辅助生殖技术解决。
保持规律作息，避免穿紧身裤压迫盆腔，备孕期间可适当补充维生素E和叶酸。