来源：复禾健康
282人阅读
眼皮下面的肌肉跳动可通过热敷按摩、调整作息、补充镁元素、药物治疗等方式缓解。眼皮跳动通常由疲劳、咖啡因摄入过量、镁缺乏、面肌痉挛等原因引起。
1、热敷按摩用温热毛巾敷眼周10分钟，配合轻柔按摩促进血液循环。适用于用眼过度导致的生理性眼睑震颤，无须特殊治疗。
2、调整作息保证每日7小时睡眠，减少电子屏幕使用时间。长期熬夜会加重眼部肌肉不自主收缩，需避免咖啡浓茶等刺激性饮品。
3、补充镁元素适当食用坚果、深绿色蔬菜等富镁食物。镁离子缺乏可能导致神经肌肉兴奋性异常，伴随手指麻木等症状。
4、药物治疗顽固性跳动可能与面肌痉挛有关，表现为单侧眼周抽搐扩散至面部。可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、地西泮片等营养神经药物。
持续超过1周或伴随视力模糊需就诊神经内科，日常可做眼球转动操放松眼外肌。