来源：复禾健康
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体寒与发胖存在一定关联，主要与代谢率降低、运动减少、饮食偏好高热量食物、甲状腺功能减退等因素有关。
1、代谢率降低体寒者基础代谢率可能偏低，能量消耗减少，多余热量易转化为脂肪储存。建议通过适度运动提升代谢，如快走、瑜伽等。
2、运动减少畏寒体质人群常减少户外活动，导致热量消耗不足。家长需鼓励孩子参与室内运动，如跳绳、健身操等。
3、饮食偏好体寒者倾向摄入高糖高脂食物保暖，长期过量易致肥胖。可调整饮食结构，增加生姜、桂圆等温补食材。
4、甲状腺问题甲状腺功能减退可能导致怕冷伴体重增加，需检测促甲状腺激素。相关药物包括左甲状腺素钠、甲状腺片等。
体寒人群建议定期监测体重变化，均衡摄入羊肉、韭菜等温性食物，避免久坐不动，必要时就医排查内分泌疾病。