来源：复禾健康
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怀孕期间适量吃黑芝麻、核桃、三文鱼、鸡蛋等食物有助于胎儿睫毛发育，也可遵医嘱服用维生素E软胶囊、葡萄糖酸锌口服溶液、复方氨基酸胶囊、鱼肝油等药物。建议在医生指导下合理补充营养，避免过量摄入。
一、食物1. 黑芝麻黑芝麻含丰富维生素E和亚油酸，有助于毛囊健康发育，可研磨后加入粥或豆浆食用。
2. 核桃核桃富含欧米伽3脂肪酸和生物素，能促进毛发色素沉积，每日建议食用2-3颗。
3. 三文鱼三文鱼含有优质蛋白和DHA，对胎儿毛发生长有积极作用，建议每周食用1-2次。
4. 鸡蛋鸡蛋提供优质蛋白和硒元素，有助于黑色素合成，可每日食用1-2个全蛋。
二、药物1. 维生素E软胶囊维生素E能改善毛囊血液循环，须在医生评估后按需补充。
2. 葡萄糖酸锌口服溶液锌元素参与角蛋白合成，缺乏可能影响毛发质量，需检测后遵医嘱服用。
3. 复方氨基酸胶囊含胱氨酸等毛发必需氨基酸，适用于营养不良孕妇的辅助治疗。
4. 鱼肝油提供维生素A和D，过量可能致畸，须严格按剂量使用。
孕期营养应均衡全面，睫毛发育受遗传因素影响较大，避免盲目补充特定营养素，定期产检监测胎儿发育情况。