来源：复禾健康
285人阅读
怀孕期间可以适量喝柠檬泡水，柠檬泡水有助于补充维生素C、缓解孕吐、促进消化、改善食欲。建议选择新鲜柠檬切片泡水，避免空腹饮用，每日不超过1000毫升。
1、补充维生素C柠檬富含维生素C，可增强孕妇免疫力，促进胎儿骨骼发育。建议将1-2片新鲜柠檬用温水冲泡，避免高温破坏营养成分。
2、缓解孕吐柠檬清香能抑制恶心感，其酸性成分可调节胃酸分泌。孕早期可将柠檬片含服或闻香，配合生姜水效果更佳。
3、促进消化柠檬酸能刺激消化液分泌，预防孕期便秘。餐后饮用200毫升淡柠檬水为宜，胃肠敏感者需稀释后少量饮用。
4、改善食欲柠檬的清新口感能打开味蕾，适合孕中期食欲不振时饮用。可搭配少量蜂蜜调味，糖尿病患者须谨慎。
饮用柠檬水需注意口腔清洁，避免酸蚀牙釉质。合并胃食管反流或胃溃疡的孕妇应咨询医生后饮用，出现不适立即停用。