来源：复禾健康
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雌激素水平过低可通过饮食调节、运动干预、药物治疗、激素替代治疗等方式改善。雌激素水平过低通常由卵巢功能减退、过度节食、垂体疾病、甲状腺功能异常等原因引起。
1、饮食调节增加豆制品、亚麻籽、芝麻等植物雌激素食物摄入，避免高脂高糖饮食，保证优质蛋白和维生素E摄入有助于改善内分泌环境。
2、运动干预每周进行适度有氧运动，如快走、游泳等，避免过度运动导致体脂率过低，维持BMI在正常范围有助于激素平衡。
3、药物治疗卵巢早衰患者可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物，甲状腺功能异常需配合左甲状腺素钠片进行调节。
4、激素替代围绝经期女性可在医生指导下采用雌孕激素序贯疗法，需定期监测乳腺和子宫内膜情况，疗程通常不超过5年。
建议保持规律作息，避免熬夜和过度压力，定期复查激素水平，出现潮热盗汗等更年期症状应及时就医评估。